Finnische Sauna
Finnische Sauna: Wellness auf skandinavisch
Die Einwohner:innen Finnlands haben eine ganz besondere Beziehung zu ihrer Sauna: Sie kann zur Entspannung dienen, als Raum für Geschäftsbesprechungen oder als Treffpunkt für Familien und Freunde. In Finnland ist die Sauna fester Bestandteil des täglichen Lebens. Und das schon seit Jahrhunderten, denn die finnische Sauna löst nicht nur ein Gefühl von Hygge aus, sondern wird auch für ihre gesundheitliche Wirkung von den Finnen geschätzt.
Was ist eine finnische Sauna?
Inzwischen ist die finnische Sauna ein richtiger Gesundheitstrend geworden. Das traditionelle Dampfbad, das mit trockener, heißer Luft arbeitet erreicht eine Temperatur zwischen 80 und 100 Grad Celsius. Besonders ins Schwitzen kommen Saunagänger:innen durch das Übergießen von heißen Steinen mit Wasser. Dadurch lässt sich die Luftfeuchtigkeit zusätzlich erhöhen und das Schwitzen in die finnische Sauna wird intensiviert.
Wie gesund ist eine finnische Sauna?
Genau dieser Prozess hat eine positive, gesundheitsfördernde Wirkung auf den Körper. So kann der Gang in die finnische Sauna zum Beispiel folgende gesundheitliche Effekte haben:
1. Förderung der Durchblutung und des Kreislaufsystems
Die hohe Temperatur in der Sauna sorgt dafür, dass sich die Blutgefäße erweitern, was den Blutdruck senken kann. Dies fördert eine bessere Durchblutung und trägt dazu bei, das Herz-Kreislaufsystem zu stärken. Besonders bei regelmäßiger Nutzung der Sauna können sich positive Effekte auf die Herzgesundheit zeigen.
2. Entgiftung und Hautpflege
Das intensive Schwitzen während eines Saunagangs unterstützt die Entgiftung des Körpers. Schwitzen ist eine natürliche Reaktion des Körpers, um überschüssige Giftstoffe und Abfallprodukte auszuschwemmen. Dadurch wird auch die Haut gereinigt, und der Teint kann frischer und strahlender wirken. Hautunreinheiten können durch die gründliche Reinigung der Poren gemildert werden.
3. Muskelentspannung und Linderung von Verspannungen
Nach einem langen Arbeitstag oder intensiven sportlichen Aktivitäten kann ein Saunagang wahre Wunder wirken. Die Wärme fördert die Entspannung der Muskeln und lindert Verspannungen. Dies kann besonders bei Muskelkater oder chronischen Schmerzen hilfreich sein und die Regeneration des Körpers unterstützen.
4. Stärkung des Immunsystems
Saunagänge können das Immunsystem stärken, da die hohe Temperatur den Körper dazu anregt, mehr weiße Blutkörperchen zu produzieren. Diese Zellen sind entscheidend für die Bekämpfung von Krankheitserregern und tragen dazu bei, das Risiko von Erkältungen und anderen Infektionen zu verringern. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig die Sauna besuchen, seltener an Erkältungen erkranken.
5. Stressabbau und Förderung der mentalen Gesundheit
Die finnische Sauna bietet nicht nur körperliche, sondern auch geistige Erholung. Durch die Ruhe und Wärme in der Sauna wird das Nervensystem beruhigt, was zu einer spürbaren Reduktion von Stress und Anspannung führt. Dieser meditative Zustand fördert die mentale Gesundheit und kann bei der Bewältigung von Angstzuständen und Schlafstörungen helfen.
6. Verbesserung der Atemwege
Der heiße, trockene Luftstrom in der finnischen Sauna hat eine reinigende Wirkung auf die Atemwege. Das Schwitzen hilft, die Schleimhäute zu befreien, und kann bei der Linderung von Erkältungssymptomen oder Atemwegserkrankungen wie Asthma oder Bronchitis hilfreich sein.
Ist die finnische Sauna für jeden geeignet?
Obwohl die finnische Sauna zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, ist sie nicht für jeden geeignet. Menschen mit bestimmten gesundheitlichen Beschwerden, wie Herz-Kreislauferkrankungen oder Hautproblemen, sollten vor der Nutzung einer Sauna immer Rücksprache mit ihrem Arzt halten. Ebenso sollten Schwangere und kleine Kinder auf Saunagänge verzichten oder nur unter ärztlicher Aufsicht teilnehmen.
Finnische Sauna mit SWN genießen
Die Saunawelt von SWN im Bad am Stadtwald bietet Besucher:innen einen Ort zur Entspannung. Neben dem umfassenden Saunaangebot gibt es auch eine finnische Sauna, die stündlich einen frischen Aufguss bekommt.
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Das Bad am Stadtwald in Neumünster bietet mit seinem modernen Freizeit- und Sportangebot die perfekte Kombination aus Erholung, Spaß und Aktivität – ideal für Familien, Schwimmbegeisterte und Erholungssuchende.
