1. Richtige Vorbereitung für den Schwimmbadbesuch ist alles

Bevor du ins Schwimmbad gehst, solltest du sicherstellen, dass du alles Nötige dabei hast. Ein gut gepackter Schwimmbadbeutel ist unerlässlich. Vergiss nicht:

Badebekleidung: 

Ein gut sitzender Badeanzug oder Badehose ist wichtig, um bequem schwimmen zu können.

Handtuch und Bademantel: 

Ideal, um dich nach dem Schwimmen abzutrocknen oder dich aufzuwärmen.

Schwimmschuhe: 

Besonders in öffentlichen Schwimmbädern können die Böden rutschig sein. Schwimmschuhe schützen dich vor Verletzungen und geben dir zusätzlichen Halt.

Sonnenschutz: 

Falls das Schwimmbad über ein Freibad oder Außenbereich verfügt, sollte Sonnencreme nicht fehlen.

2. Die richtige Hygiene im Bad am Stadtwald beachten

Hygiene ist im Schwimmbad besonders wichtig, sowohl für dich selbst als auch für andere Schwimmer. Bevor du ins Wasser gehst, solltest du unbedingt eine gründliche Dusche nehmen, um Chlor und Schmutz zu vermeiden. So trägt jeder dazu bei, das Wasser sauber zu halten.

3. Die richtige Badeordnung im Schwimmbad beachten

Jedes Schwimmbad hat bestimmte Verhaltensregeln, die du beachten solltest. Dazu gehören:

• Respekt vor anderen: Achte auf ausreichend Abstand zu anderen Schwimmern, besonders im Schwimmerbereich
• Rutschen und Sprungbretter: Diese Bereiche sind oft für bestimmte Altersgruppen oder Schwimmfähigkeiten vorgesehen. Halte dich an die jeweiligen Vorgaben

4. Schwimmen für alle Altersgruppen

Ob du ein erfahrener Schwimmer bist oder einfach nur planschen möchtest, das Schwimmbad bietet für alle etwas. Besonders für Familien mit Kindern gibt es spezielle Bereiche wie das Babybecken oder Wasserrutschen.

Sicherheitsvorkehrungen: 

Wenn du mit kleinen Kindern ins Schwimmbad gehst, stelle sicher, dass sie jederzeit unter Aufsicht sind.

Nichtschwimmer: 

Viele Schwimmbäder bieten spezielle Kurse oder Bereiche für Anfänger, um das Schwimmen zu lernen.

5. Auf die eigene Sicherheit beim Besuch des Bades achten

Sicherheit ist im Schwimmbad immer ein wichtiges Thema. Achte darauf, dass du nicht übermüdet oder in schlechtem Gesundheitszustand schwimmen gehst. Besonders bei unsicherem Wasserzustand oder wenn du dich unwohl fühlst, solltest du das Schwimmen lieber auslassen.

6. Ernährung und Flüssigkeitszufuhr vor dem Schwimmen

Bevor du ins Schwimmbad gehst, vermeide schweres Essen, da dies die Verdauung beeinträchtigen kann und das Schwimmen unangenehm macht. Halte zudem ausreichend Wasser bereit, um dich nach dem Schwimmen zu erfrischen und hydratisiert zu bleiben.

7. Nach dem Schwimmen richtig entspannen

Nach einem erfrischenden Schwimmbadbesuch ist es wichtig, sich richtig zu entspannen. Nutze die Sauna oder den Whirlpool (sofern vorhanden), um deine Muskeln zu lockern und den Tag ausklingen zu lassen. Ein heißer Tee oder eine Erfrischung auf der Liegewiese können ebenfalls zur Erholung beitragen.